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自分好みのニュースを好きなだけ。休日や暇な時間をなまけて過ごす「なまけものぽーたる」
スポーツ・運動

25%もスリムになったFitbitの新製品「Alta HR」を使ってみた

フィットネス系ウェアラブルデバイスの先駆者、Fitbit(フィットビット)が、2017年4月24日に新製品のFitbit Alta HRを発売しました。

「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」は老化抑制効果があるらしい

高強度インターバルトレーニング(HIIT)は短時間の激しい運動とごく短時間の休憩を交互に繰り返す有酸素運動です。例えば、高強度の短距離走を3~5分行った後、短い休憩を挟み、

ランニングは仲間がいるとつられて頑張れるらしい

Popular Science:現在ランニングをしている人やランニングをしてみ... 記事を読む

サングラスを買う前に知っておきたい「色の機能」

ランニング、サイクリングその他どのような用途であれ、サングラスを購入した人なら... 記事を読む

ランニングのお供にぴったりのスマートウォッチ【今日のライフハックツール】

『RunIQ』は、スポーツシューズのメジャーブランド「ニューバランス」からリリースされたフィットネス系スマートウォッチです。と言っても、いわゆるフィットネストラッカーの類で

ロッククライミングは「失敗トレーニング」

ロッククライミングは、注目に値すべき筋力トレーニングです。上半身だけでなく、全... 記事を読む

ランニングは「ウェイトトレーニングの後」にした方が良い理由

トレーニングができる日が週に2、3日しか無いと、同じ日にウェイトトレーニングと有酸素運動を両方してしまうかもしれません。それは理想的とは言えませんが、順番としては、ランニ

トレーニングでかいた汗を「速攻で落とす方法」

ジムに行けるのは出勤前かランチタイムだけで、トレーニングの後にシャワーを浴びる暇も無い、という人もいるはずです。そんな人のために、汗や匂いを素早く処理してさっぱりした気分で

マラソンは「心臓手術」と同じくらい「腎臓」にダメージを与える

私は1週間ほど前にマラソンをしました。やり遂げたことは嬉しいのですが、衝撃的なことがわかりました。エール大学医学部の最近の研究によるとマラソンをすると筋肉痛になるだけでなく

人生初の「フルマラソン完走」で学んだ8つのこと

一昨日、L.A.マラソンに参加し、完走してきました。42.195キロの道のりは、自分と身体との勝負でした。 これまでの人生で経験した、最も過酷な試練だったと言えるで

送りバントも盗塁も無意味な策なのか...。「統計学」を学びたいなら、まずは「プロ野球」を観てはいかが

統計学の入り口としてオススメしたいのが「プロ野球」です。「お、それならプロ野球観てみようか」と思ったあなた。オススメのサービスがあります。ソフトバンクが提供する「スポナビラ

すべてにおいて大事な、体幹を鍛える方法は?

「体幹を鍛える」といえばクランチ(腹筋運動)やプランク(うつ伏になり、両肘で上半身を上げ、さらに腰を上げて直線的な姿勢をキープした状態)が思い浮かびますが、それがすべてでは

「1日1万5000歩」が健康維持の新常識

「1日1万歩歩くと健康に良い」とよく言われていますが、最近の研究によれば、1日... 記事を読む

強いこだわりから脱却し成長を続けるアーティストTORIENAさんインタビュー

レトロなサウンドに新しさを取り込むチップチューンアーティスト、TORIENAさんの魅力に迫ります。先日体験してもらったフィットネスバイク「Me-mover」についてもお話を

胃がからっぽの状態でエクササイズをしない方が良い理由

胃がからっぽのときにエクササイズをすると、各運動ごとの脂肪燃焼量が増加するなど... 記事を読む

浅くてせこい腕立て伏せを卒業する方法

正式な腕立て伏せは床につくまで体を下げなければなりませんが、つい中途半端な位置... 記事を読む

私が1カ月間、毎日腕立て伏せをして学んだこと

先日のこと、たまたま、若い女性が100日間腕立て伏せをする動画を見ました。 記事を読む

エクササイズ翌日の休息日は本当に必要?

標準的なエクササイズのプログラムには、休息日が組み込まれています。けれど、オー... 記事を読む

「健康でありたい」という意識は世界共通。Fitbit CEOジェームズ・パーク氏インタビュー

Fitbit社のCEO及び共同創設者であるジェームズ・パーク(James Park)氏にインタビューしました。サンフランシスコ本社を訪れて見えてきたのは、健康系ウエアラブル

日常生活に違和感なく溶け込むスマートウォッチ『Withings Steel HR』【今日のライフハッ

ニッチなヒット商品はいくつかありつつも、一般ユーザーへのアピール力が強くないと感じられることが多い、スマートウォッチ。果たして『Withings Steel HR』の実力や

やせ気味の私が1カ月間「腕立て伏せ」を続けてわかったこと3つ

1月の始めに、若い女性が100日間腕立て伏せをするビデオを見ました。彼女は最初... 記事を読む

運動後の「理想的」なタンパク質摂取量

エクササイズの効果を最大限まで高めたいと考えていますか? だったら次のような疑問を持っているかもしれません。「運動後にどれくらいタンパク質を摂取すれば、最も筋肉を増強できる

運動をする時間が見つけられないというあなたへ

運動に取り組もうと思い立つのは簡単です。マラソンをしよう! 腕立て伏せチャレン... 記事を読む

初心者が「マラソンのトレーニング」を始めるには

マラソンはアスリートだけのものではありません。たくさんの政治家や俳優がマラソンを走っています。 ノーザン・アイオワ大学には、初心者が1学期間でマラソンを走れるようになる特

ランニングに出かける時、安全に鍵をキープしておく方法

ランニングウェアに家の鍵を入れられるようなポケットが付いていない時は、靴を使いましょう。靴ひもを使えば安全に鍵をキープできます。 記事を読む

アスリートが「最高の社員」になる理由

Inc.:会社が成功する潜在力は社員のクオリティに直接比例することは明白です。... 記事を読む

ランニングは認知能力を向上させる:研究結果

ランニングをする人としない人の脳を比較した結果、驚くべきことがわかりました。 記事を読む

冬でもガンガン運動できるインナーウェア【2017年注目のライフハックツール】

ガジェットやウェブサービスなど、便利なツールを紹介するライフハッカー[日本版]... 記事を読む

冬でもランニングを飽きずに「続ける」ための方法【2017年注目のライフハックツール】

ランニングシーズン本番の冬を迎えました。ランナーにとっての「ツール」といえばシューズやウェアですが、もうひとつ、大事なものがあります。それは「コミュニティ」。1人だとモチベ

神経科学が実証:ランニングは体だけでなく脳も鍛えている

Inc.:集中力、高度な思考力、認知能力といった脳の機能を高めるには、頭脳戦の... 記事を読む
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