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自分好みのニュースを好きなだけ。休日や暇な時間をなまけて過ごす「なまけものぽーたる」
健康

デキる人ほど朝活してる! 真似したい5つの習慣【LHベストヒッツ】

2017年7月7日公開記事を、編集・修正して再掲載します。 朝の時間はとても貴... 記事を読む

25%もスリムになったFitbitの新製品「Alta HR」を使ってみた

フィットネス系ウェアラブルデバイスの先駆者、Fitbit(フィットビット)が、2017年4月24日に新製品のFitbit Alta HRを発売しました。

疲れの原因は渇きから...水分って1日にどれくらい摂ればいいの?【LHベストヒッツ】

2013年5月30日公開記事を、編集・修正して再掲載します。 ライフハッカー様... 記事を読む

GW前から五月病を予防する! ツボを叩くだけでストレスをケアする方法

4月は始まりのシーズン。そろそろ新しい生活にも慣れてきた頃かもしれません。 しかし油断は禁物! たとえ良きものであっても「環境の変化」は、人間にとって大きなストレスになり

塩分は喉の渇きより空腹感を高める

Popular Science|塩分を取るほど喉が渇くと思っていませんか? 『... 記事を読む

「身体の機能を若返らせる」生体物質NMNの驚きの効用

老化して寿命を終えることは命あるものの宿命です。しかし、近年、分子生物学や分子... 記事を読む

「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」は老化抑制効果があるらしい

高強度インターバルトレーニング(HIIT)は短時間の激しい運動とごく短時間の休憩を交互に繰り返す有酸素運動です。例えば、高強度の短距離走を3~5分行った後、短い休憩を挟み、

「一番ヘルシーな野菜の調理法」について考えてみた

Popular Science:野菜は滋味豊かな上に低カロリーなので、とてもヘ... 記事を読む

ランニングは仲間がいるとつられて頑張れるらしい

Popular Science:現在ランニングをしている人やランニングをしてみ... 記事を読む

サングラスを買う前に知っておきたい「色の機能」

ランニング、サイクリングその他どのような用途であれ、サングラスを購入した人なら... 記事を読む

DL数45万超の排便記録アプリ。「ブラウン・オーシャン」の先に見える世界とは【ライフハッカーJOB】

BIZREACH FRONTIERでは、FinTech、VR/AR、人工知能など、最先端の分野にチャレンジし、いま、ではなく未来、「次の時代の当たり前」になるサービスや技術

ランニングのお供にぴったりのスマートウォッチ【今日のライフハックツール】

『RunIQ』は、スポーツシューズのメジャーブランド「ニューバランス」からリリースされたフィットネス系スマートウォッチです。と言っても、いわゆるフィットネストラッカーの類で

人間が本当に必要な「睡眠時間」は何時間か?

Popular Science : 睡眠には本当に時間を取られますよね。推奨されている1日の睡眠時間(成人の場合は8時間)に平均寿命(アメリカでは78.8歳)を掛けると、な

ロッククライミングは「失敗トレーニング」

ロッククライミングは、注目に値すべき筋力トレーニングです。上半身だけでなく、全... 記事を読む

ランニングは「ウェイトトレーニングの後」にした方が良い理由

トレーニングができる日が週に2、3日しか無いと、同じ日にウェイトトレーニングと有酸素運動を両方してしまうかもしれません。それは理想的とは言えませんが、順番としては、ランニ

花粉や風邪など鼻のトラブルを予防したいなら「鼻うがい」習慣が効く【今日のライフハックツール】

春といえば新たな生命の息吹が感じられる季節ですが、ひとつだけ歓迎できないのが花... 記事を読む

「ビタミンCが風邪に効く」の真相

Linus Pauling(ライナス・ポーリング)は、「分子生物学の父」として、あるいはその一人として広くたたえられています。ノーベル賞を2度受賞し、化学結合の本質を解き明

トレーニングでかいた汗を「速攻で落とす方法」

ジムに行けるのは出勤前かランチタイムだけで、トレーニングの後にシャワーを浴びる暇も無い、という人もいるはずです。そんな人のために、汗や匂いを素早く処理してさっぱりした気分で

マラソンは「心臓手術」と同じくらい「腎臓」にダメージを与える

私は1週間ほど前にマラソンをしました。やり遂げたことは嬉しいのですが、衝撃的なことがわかりました。エール大学医学部の最近の研究によるとマラソンをすると筋肉痛になるだけでなく

旅行先でもよく眠れる就寝前のルーチン

私は7つの大陸をすべて旅行しました。つまり、タイムゾーンや状況がさまざまに異な... 記事を読む

眠るのにベストな時間帯は午後10時〜午前2時。最高のコンディションをキープする「睡眠」の技術

今回紹介するのは、『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』(ショーン・スティーブンソン著、花塚 恵訳、ダイヤモンド社)。 記事を読む

刺身、カッテージチーズ...「純胡椒」の最高においしい食べ方ベスト3

ROOMIEより抜粋:先日ROOMIEの記事で紹介されていた「純胡椒」。新鮮な... 記事を読む

人生初の「フルマラソン完走」で学んだ8つのこと

一昨日、L.A.マラソンに参加し、完走してきました。42.195キロの道のりは、自分と身体との勝負でした。 これまでの人生で経験した、最も過酷な試練だったと言えるで

土鍋、羽釜、バルミューダの炊飯器...極上のごはんはどれで炊くべきか?

ROOMIEより抜粋:以前ROOMIEで紹介した、おかずに合う最高のごはんが炊... 記事を読む

自炊生活を長続きさせるために必要なのは、お手軽レシピを覚えることではない

レシピコミュニティでは、鍋1つでつくれるタイプの料理は、自炊の王者的存在に位置... 記事を読む

自分好みにソースの配合を調節できるサービス:マイソースファクトリー

自分好みにソースを作れるサービス「MySauceFactory(マイソースファクトリー)」をご存知ですか? 記事を読む

猛吹雪の中で死なない方法

吹雪で死なないためには、とにかく外に出ないこと。でも、吹雪による死亡は完全に回避可能です。そこで、猛吹雪の中に出かけて起こりうる死亡原因とその対策を紹介します。

送りバントも盗塁も無意味な策なのか...。「統計学」を学びたいなら、まずは「プロ野球」を観てはいかが

統計学の入り口としてオススメしたいのが「プロ野球」です。「お、それならプロ野球観てみようか」と思ったあなた。オススメのサービスがあります。ソフトバンクが提供する「スポナビラ

自分の習慣スタイルを見極めてから、新生活・新習慣をスタートしよう!

新しい習慣を身に付けるために必要なものは? 習慣化コンサルタントの古川武士さんによれば、「新しい習慣を身に付けていく過程で、モチベーションとなるスタイルが、ワクワク系か、根

すべてにおいて大事な、体幹を鍛える方法は?

「体幹を鍛える」といえばクランチ(腹筋運動)やプランク(うつ伏になり、両肘で上半身を上げ、さらに腰を上げて直線的な姿勢をキープした状態)が思い浮かびますが、それがすべてでは
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