なまぽ なまけものぽーたる

自分好みのニュースを好きなだけ。休日や暇な時間をなまけて過ごす「なまけものぽーたる」
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40代、そろそろ生き方を見直す時期かも

一生懸命頑張ってきた結果、信頼もそれなりのポジションも得て、会社で頼られる存在となったあなた。 記事を読む

成功者が読書を習慣にする理由

世界のリッチな成功者たちの共通の趣味。それは意外にも「読書」なんです。 記事を読む

ドイツ、オランダ、ベルギーの3カ国をまたぐ森を知っていますか?

低地の国と呼ばれるオランダは、国土の四分の一が海面より低いといいます。では、そのオランダで一番海抜の高い場所はどこでしょうか? 記事を読む

旅先でのトラブルを避けるために自衛するべきシンプルなこと

どんなに準備万端でも防げないこともありますが、できる限りの備えをしていくのが何よりの自衛です。 記事を読む

女性ほど「NO」の使いドコロを覚えよう

「雰囲気を悪くする」「わがままな人だと思われる」などと思って、気が進まないことを頼まれても、断りきれずに引き受けてしまったりしていませんか。 記事を読む

脳の若さを保つためには階段2階分上がるのが有効

脳の若さを保つのには勉学を長く続けることのほかに、階段を上ることも有効と分かりました。 記事を読む

幸せをもたらすものとは

お金、地位、権力...。幸せの定義は人それぞれかもしれません。しかし、真の幸せに必要なことは実はもっとシンプル。ハーバード大学で行われた75年にわたる研究によると、良い人間

遅刻しないために心がけておきたいこと

親しい友人との待ち合わせ。いつも自分よりも早く到着し、笑顔で手を振り迎えてくれる人っていますよね。 記事を読む

仕事のできる人たちがやっている、ランチタイム活用法

ランチ休憩の1時間。考えようによっては意外と長い時間です。食事プラス何か自分のために有効に使えることがあるかもしれません。そう、仕事で成功している人は1分たりとも無駄な時間

運動を楽しむための4つのコツ

心身への負担を減らし、運動をもっと楽に感じるためのティップスを見つけました。どれも、大学や研究機関で科学的に証明されたものです。 記事を読む

「たまの飲み会くらい...」。その気のゆるみがすべてを水の泡に!

普段は、常に体に良いものを選んで食べていても、「たまの飲み会くらい」「週末くらい」と思ってしまうことがあります。でもじつは、その気のゆるみは思った以上に健康にもダイエットに

音楽が集中力を高める理由

目前の仕事に集中できない...。デスクワークにつきものなのが、「集中力が切れてしまった」という悩み。一度気が散ってしまうと、元のペースで仕事を続けるのはなかなか難しいもので

眠る体勢を変えることで得られるメリット

しわやにきびといった肌の悩みや、肩こりや背中の痛みなどの身体のささいな不調を感じることはありませんか? そんなときは、普段の眠る体勢を変えるだけで、悩みの軽減につながるかも

眠る体勢を変えることで得られるメリット

しわやにきびといった肌の悩みや、肩こりや背中の痛みなどの身体のささいな不調を感じることはありませんか? そんなときは、普段の眠る体勢を変えるだけで、悩みの軽減につながるかも

コーヒーを飲むと、運動が辛く感じにくくなる?

食事制限や置き換えなど、さまざまなアプローチがあるダイエットのなかでも、敬遠されがちなのは「運動」ではないでしょうか。「運動=辛い」というイメージは切っても切り離せないもの

眠っている間に、顔のシワを目立たなくする方法

これまでアンチエイジング美容液やエステで対策をしていましたが、もっと簡単にできるケアを探していたところ、眠っている間にシワを目立たなくする方法を発見。 記

秘境、ブータンの旅

手つかずの美しい大自然と、仏教文化が息づくヒマラヤ奥地の王国、ブータン。いつか行ってみたいと思っていた人、今年は渡航のチャンスです。 記事を読む

冬の寒さに負けず、気持ちを切り替える方法

まだまだ寒い日が続きます。冬のどんよりとした天気は、季節性感情障害(SAD)を引き起こし、気持ちが沈みやすくなることもあります。そこで、気持ちを前向きに切り替えるヒントを紹

ウソを見抜くポイントとは?

会話のなかで「この人は本当のことを言っているのだろうか」と疑問がわいたとき、あなたならどうしますか。一般的なのは、相手がそわそわしているか、あるいは目を見て話してくれるかと

ヨーロッパ各国のバカンスの過ごし方

欧米人からアメリカ人を引いたヨーロッパ人の中でも、国民性の違いはいろいろあります。例えば、旅。クロアチア観光局が調査した各国民のバカンスの過ごし方によると、次のような傾向が

フランスでモデルに健康証明書の提出を求める法律が可決

先月、フランスでモデル業界に大変化をもたらししそうな法律が可決されたのです。それは、フランスで働くモデルは、医者の診断書を提出して、健康であることを証明しなければならないと

マシュマロでのどの痛みが治る?

家に居ながらにしてのどの痛みを緩和する方法をご存知ですか?薬を飲む。睡眠をとる。水分補給をする。この3つの対策がメジャーですが、これ以外にもさまざまな方法が海外サイト「SH

ビル・ゲイツ夫妻の夫婦円満の秘訣

「ビル&メリンダゲイツ財団」を共同運営するビル・ゲイツ氏と妻のメリンダさんをはじめ、ビジネスでもプライベートでもパートナーだというカップルはめずらしくありません。

飛行機に乗る前に食べておくべきもの

飛行機酔い、時差ぼけ、恐怖感...。こんな飛行機にまつわるマイナートラブルをヘルシーに解決する方法があるといいます。海外サイト「BUSINESS INSIDER」で、フライ

メンタルを疲弊させないために心がけておくべきこと

「早起き」や「読書の時間」など、毎日のルーティンや心がけを大切にしている成功者たち。実践すれば、毎日のモチベーションを上げるだけでなく、心身の健康を保つことにも一役買いそう

ワークライフバランスを実現するためのコツ

「1年の計は元旦にあり」と言われます。2016年を公私ともにより充実した年にするために、何ができるでしょうか。 記事を読む

ホリデーブルーを払拭する、年末年始の過ごし方

イベント目白押しの年末年始を過ごす人は多いかもしれませんが、とくに予定もなく静かに過ごす予定の人もいるでしょう。華やかなシーズンは、周りの雰囲気に押されてちょっとブルーにな

緊張を解くために使えるミニ瞑想トレーニング

毎日の仕事で直面するいろいろな緊張場面。それに対処するミニ瞑想トレーニングのすすめを、フランスのニュースサイト20minutesで見つけました。コーチするのは人事のプロGi

『E.T.』の脚本家が死去

1982年公開の映画『E.T.』。当時、劇場で号泣しながら観た思い出があります。当時としては想像を超える興行記録を叩き出した大ヒット作。その脚本を手がけたメリッサ・マシスン

低脂肪ダイエットの落とし穴

痩せたい人にとって、まず減らそうとするのが脂肪です。乳製品をはじめ、普段から「低脂肪」と表示されたものを選択する人も多いのではないでしょうか。ところが、ハーヴァード大学がア
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